Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut di Bulan Ramadhan
SIMRS – Bulan Ramadhan dianggap sebagai periode yang suci dan mewajibkan pelaksanaan ibadah puasa setiap harinya, dimulai dari fajar hingga terbenamnya matahari. Selama menjalani puasa, terjadi perubahan dalam pola makan yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Keluhan umum pada bulan Ramadhan termasuk sakit gigi, mulut kering, dan bau mulut yang dapat mengurangi rasa percaya diri. Oleh karena itu, artikel ini akan mengulas satu per satu masalah tersebut:
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan dari Polusi Udara.
1. Sakit Gigi
Selama bulan Ramadhan, kebanyakan orang mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka, yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Gigi berlubang seringkali menjadi penyebab sakit gigi karena sisa makanan dan bakteri pada gigi menghasilkan asam yang melarutkan mineral gigi. Meskipun air liur dapat menetralkan asam, produksi air liur yang berkurang selama puasa dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
2. Masalah Mulut Kering
Akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa, produksi air liur menurun, menyebabkan mulut menjadi kering. Mulut kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti bibir pecah-pecah, gigi berlubang, dan bau mulut karena peran penting air liur dalam menjaga kelembaban rongga mulut.
3. Masalah Bau Mulut
Bau mulut dapat disebabkan oleh mulut kering, sisa makanan yang menempel di gigi, sisa makanan pada gigi berlubang yang membusuk, dan konsumsi makanan berbau tajam. Kondisi kesehatan umum seperti asam lambung (GERD) juga dapat berkontribusi pada bau mulut.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa:
1. Sikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur
Efektif untuk membersihkan sisa makanan di gigi, direkomendasikan melakukan sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.
2. Pemakaian obat kumur bila diperlukan
Pemakaian obat kumur sebaiknya terbatas pada kondisi tertentu seperti peradangan gusi atau sariawan pada mukosa mulut.
3. Membersihkan permukaan lidah
Membersihkan permukaan lidah juga penting untuk menjaga kebersihan rongga mulut dan menghindari bau mulut.
4. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur dengan kadar serat tinggi dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut serta mencegah mulut kering.
5. Minum air putih yang cukup
Penting untuk mencegah dehidrasi dengan minum setidaknya 8 gelas air putih antara waktu berbuka dan sahur.
6. Pemeriksaan ke dokter gigi sebelum Ramadhan
Melakukan pemeriksaan ke dokter gigi sebelum bulan Ramadhan tiba dapat mencegah masalah kesehatan gigi selama berpuasa dengan melakukan perawatan yang diperlukan seperti penambalan gigi berlubang dan pembersihan karang gigi.
Info lebih lanjut : HUBUNGI KAMI.
